全媒體記者 畢可 通訊員 陸若希
孕期便秘是孕婦常見(jiàn)的健康問(wèn)題之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在100個(gè)孕婦中，約有99個(gè)會(huì)遭遇便秘的困擾。這一現(xiàn)象讓許多孕媽感到疑惑，為何平時(shí)不常見(jiàn)的便秘，一到懷孕就變成了不得不防的難言之隱，而且可能持續(xù)一整個(gè)孕期，甚至到孕后。
近日，記者來(lái)到駐馬店中醫(yī)院，婦產(chǎn)科方素珍醫(yī)生說(shuō)，孕期便秘的原因主要是激素水平變化，懷孕后，孕婦體內(nèi)的孕激素迅速增多，導(dǎo)致腸道肌肉松弛、蠕動(dòng)減少，大便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間延長(zhǎng)，變得干燥，從而容易發(fā)生便秘。隨著胎兒的發(fā)育，子宮逐漸增大，對(duì)腸道產(chǎn)生壓迫，占用了糞便的通道空間，使得排便變得困難。孕期補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣等補(bǔ)劑雖然對(duì)孕婦和胎兒有益，但也可能不同程度地引起便秘。
方素珍建議孕婦每天早晨起床后堅(jiān)持排便，形成排便反射，在有便意時(shí)及時(shí)排便，避免憋便；孕婦應(yīng)適量飲用水分，保持身體水分充足，避免大便干燥，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和大便的排出；飯后散步或逛逛超市等輕度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。建議孕婦每天進(jìn)行30～60分鐘的適度運(yùn)動(dòng)；如果孕期補(bǔ)劑引起了便秘，孕婦可以與醫(yī)生溝通，考慮調(diào)整補(bǔ)劑的劑量或種類(lèi)；膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。常見(jiàn)的膳食纖維食物包括蔬菜類(lèi)（如菠菜、黃瓜、芹菜等）、水果類(lèi)（如火龍果、蘋(píng)果、香蕉等）和谷薯類(lèi)（如紅薯、玉米、小麥等）；如果以上方法仍不能緩解便秘，孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服乳果糖溶液等安全的藥物，通過(guò)改變滲透作用來(lái)促進(jìn)大便的排出。
方素珍提醒廣大孕媽?zhuān)衅诒忝仉m常見(jiàn)，但不可忽視。孕婦出現(xiàn)便秘問(wèn)題時(shí)，應(yīng)避免自行用藥，以免對(duì)胎兒造成潛在風(fēng)險(xiǎn)。建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用藥物，確保母嬰安全。（編輯 劉潔瓊）
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