全媒體記者 侯娟娟 韓堃 通訊員 李沐佳
隨著春日來臨，不少人將減肥提上日程。近期一種名為“春斷食”的減肥法在社交平臺(tái)悄然走紅，聲稱能讓減肥者短期內(nèi)快速瘦身，吸引了眾多渴望快速減重人群的關(guān)注。那這種“春斷食”減肥法是否科學(xué)，3月11日，記者采訪了駐馬店市中心醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師郝清源。
郝清源說：“所謂的‘春斷食’，在中醫(yī)學(xué)里并沒有明確的理論知識(shí)。中醫(yī)講究順應(yīng)四時(shí)，春季應(yīng)該注重陽氣生發(fā)，調(diào)和脾胃，而極端的斷食，可能會(huì)打破人體代謝的平衡，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，記憶力下降，甚至?xí)l(fā)月經(jīng)不調(diào)、低血糖等。
郝清源表示：“‘三類人群更不能采用‘春斷食’法。孕婦、哺乳期婦女以及兒童營養(yǎng)需求量大，斷食風(fēng)險(xiǎn)大。慢性病患者，如高血壓、糖尿病這類人群，斷食可能會(huì)加重病情的反復(fù)。代謝綜合征患者斷食會(huì)導(dǎo)致脂肪的分解加劇，增加酮癥的風(fēng)險(xiǎn)。”
春季減肥要注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增加粗糧的攝入。同時(shí)要規(guī)律的進(jìn)食，少食多餐，避免暴飲暴食，并進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。
郝清源提醒，減肥是一個(gè)長期過程，沒有捷徑可走。追求健康減肥的人們，應(yīng)摒棄“春斷食”這類不科學(xué)的減肥方法，選擇適合自己的科學(xué)減肥方式，合理控制體重，更好地保障身體健康。（編輯 詹云清）
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